Le Magnésium
 Contrairement à ce que beaucoup de gens croient, ce n’est pas le calcium que nous avons le plus besoin, mais de magnésium, un oligo-élément essentiel qui a disparu de notre alimentation en raison du raffinage des céréales d’une part, mais aussi et surtout des méfaits de l’agriculture intensive.
D’autres raisons peuvent être encore invoquées pour la carence alimentaire en magnésium : le raffinage du sel lui fait perdre une grande quantité de magnésium, les conservateurs utilisés dans l’industrie alimentaire, mais aussi la consommation d’alcool. Nos besoins quotidiens en magnésium sont de 350 à 480 mg/jour - 400 mg/jour pour les femmes enceintes.
Au 19è siècle, alors que notre alimentation était plus équilibrée et pas encore dévitalisée par l’agriculture industrielle, la carence en magnésium n’existait pas. Il suffisait de manger 500gr de pain complet au levain qui amenait quotidiennement l’apport nécessaire. Le pain que nous mangeons aujourd’hui n’en apporte que des quantités infimes. Le magnésium n’est pas un médicament, c’est un aliment absolument nécessaire puisque son absence totale est incompatible avec la vie. Il est nécessaire à tous les processus biochimiques de votre organisme, au métabolisme, à la synthèse des acides nucléiques et des protéines, et à la majorité des fonctions de notre organisme, comme la reproduction cellulaire, la production d’énergie, la transmission des influx nerveux. Dans ce dernier cas, le magnésium profondément lié au calcium puisqu’il assure sa fixation, est l’un des principaux aliments de la cellule nerveuse ; dans tous les troubles du système nerveux (nervosité, dépression, insomnie, anxiété...) on constate la carence de magnésium.
Le chercheur français ROBINET a montré qu’en France, les carences du sol en magnésium se superposait parfaitement sur la carte de France des suicides. Le magnésium est donc un puissant antidépresseur que l’on devrait privilégier par rapport à certains médicaments aux effets secondaires redoutables.
Dans certains cas, le rôle du magnésium par rapport au calcium est intéressant à bien des égards. Déjà, on sait que c’est le magnésium qui fixe le calcium et intervient dans le métabolisme calcique sur les glandes parathyroïdes. Au niveau cellulaire, il contrôle et régule l’entrée du calcium dans la cellule et les liquides intracellulaires.
Il est aujourd’hui prouvé que le magnésium est présent dans tous les tissus et organes, qu’il participe à la bonne marche de toutes les grandes fonctions de l’organisme sans exception. Comme l’organisme ne dispose d’aucune réserve en magnésium, il lui faut un apport régulier journalier pour faire face à ses besoins physiologiques, faute de quoi des troubles vont survenir plus ou moins rapidement au niveau de telle ou telle fonction organique selon la fragilité de chacun. La malabsorption du magnésium est associée aux problèmes gastro-intestinaux.
Problèmes dus au manque de magnésium :
Fatigue chronique ainsi que tout manque d’énergie, réactions émotives, dépressions, comportement psychotique, impulsion rapide, confusion, colère, nervosité, irritabilité, incapacité de penser clairement, insomnie, spasmes musculaires, tremblements, convulsions, sensibilité excessive à la douleur, problèmes vasculaires, durcissement des artères, arthrite, maladies cardiovasculaires, fibromalgie, spasme vasculaire, spasmophilie, palpitations, crampes.
- L’anxiété et son cortège de signes fonctionnels souvent caractéristiques :
Sensation de boule dans la gorge, sensation d’oppression thoracique, palpitations, troubles du sommeil, hyperémotivité etc...
- Douleurs diverses sans explication organique ou fonctionnelle, se traduisant le plus souvent par des céphalées ou migraines, des douleurs vertébrales, des douleurs musculaires et articulaires mal systématisées.
- L’asthénie matinale : cette fatigue dès le lever étant un signe révélateur très fréquent.
- Infections diverses : il est générateur d’un anticorps non spécifique, la properdine (protide magnésien) qui est un bactéricide très puissant (les résultats sont ahurissants).
- L’hyperexcitabilité neuromusculaire, notamment les contractions musculaires incontrôlables au niveau des paupières, crampes musculaires.
- Artériosclérose et hypertension : il détruit les lipides en excès par effet de catalyse des déshydrates.
- Hyperthyroïdie : c’est un régulateur puissant.
- Rachitisme : il active la phosphatase alcaline des os. Notre corps à la faculté de le transformer en calcium. Le magnésium est une clef à l’absorption du calcium.
- Tétanie : traitement spécifique de la tétanie. Dans le sang total il y a dans ce cas une chute de 0,035 g d’ion magnésium libre par litre, à 0,015 g par litre.
- Insuffisance hépatique : il active les enzymes pour la régénération des sucres.
- Grossesse : à partir du 2ème mois, le taux en magnésium s’effondre généralement chez la femme enceinte, à cause des besoins du fœtus.
- Thrombose : il active les thrombocytes. C’est le meilleur anticoagulant et le meilleur anti-thrombotique. Indispensable les derniers jours avant l’accouchement et les deux semaines suivantes.
- Équilibre nerveux : le système nerveux est sous la dépendance de l’équilibre calcium / magnésium. S’il y a rupture d’équilibre, le fonctionnement du cerveau en est affecté.
- Digestion : il active les enzymes digestifs.
- Vitamines : la vitamine C n’est active qu’en présence d’ions magnésium.
- Système cardio-vasculaire : les ions magnésium aident à fluidifier le sang et à assouplir les vaisseaux, calment les nerfs, empêchent la formation des athéromes. Supprime l’angine de poitrine. Régularise le rythme des battements du cœur, stimule le bon cholestérol, réduit le taux de triglycérides.
- Vieillissement : avec l’âge, la teneur du sang et des cellules en magnésium tend à baisser. Le magnésium pris à doses régulières freine le vieillissement des cellules et éloigne les radicaux libres.
- Plaies : toute plaie est une brèche dangereuse laissant place à l’invasion de poisons et de microbes. Le corps réagit immédiatement en mobilisant sur place des anticorps, des leucocytes, des microphages qui s’attaquent aux microbes, des macrophages qui s’attaquent aux gros éléments étrangers, tandis que les thrombocytes tentent de colmater l’ouverture.
Des études géographiques poussée furent entreprises en 1928, les cartes géologiques des régions dont la terre était pauvre en magnésium coïncidaient avec celles des régions ou l’on constatait un nombre important de cancer. La comparaison des deux cartes est saisissante. On peut les confondre.
Contre-indication :
Personnes ayant eu les reins fragilisés (par une néphrite par exemple).
Les Vitamines du groupe B :
 Elles jouent un rôle capital dans l’équilibre du système nerveux, dans la production d’énergie, la santé de la peau, et surtout dans l’équilibre hormonal général. Elles permettent notamment au foie de neutraliser les oestrogènes en excès et de les évacuer par les selles au moyen de la bile. Ces surdoses d’œstrogènes sont responsables de la plus part des cancers hormonaux, des hémorragies utérines, du syndrome prémenstruel, d’hypothyroïdie, d’infertilité, des formations kystiques et de tumeurs mammaires.
Symptômes particuliers d’avitaminose B :
- Inflammations de la langue, des lèvres, des gencives,
- Inflammation des nerfs (névrites),
- Peau et cuir chevelu gras,
- Peau grasse (nez et lèvres),
- Yeux injectés de sang,
- Vaisseaux qui éclatent en étoile,
- Instabilité émotionnelle,
- Gros foie, désordres hépatiques,
- Épaississement des paupières inférieures,
- Dédoublement des ongles en couches.
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Intérêts et effets :
- Action anti-stress,
- Effet apaisant,
- Équilibre mental,
- antidépresseur,
- Troubles de la mémoire,
- Production d’énergie,
- Régulation de la tension,
- Prévention des crampes,
- Régénération des tissus,
- Beauté de la peau,
- Protection vasculaire,
- Synthèse hormonale,
- Stimulation immunitaire,
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- Assimilation minérale,
- Synthèse des hématies,
- Antidiabétiques,
- Cas d’hypothyroïdie,
- Synthèse de l’ADN,
- Action anti-parasitaire,
- Absorption du fer,
- Antianémique,
- Cofacteur d’enzymes,
- Fatigue, irritabilité,
- Problèmes de peau,
- Troubles digestifs,
- Cicatrisation,
- Anti-œstrogène,
- Anti-cholestérol.
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Il est important de connaître les symptômes clés de la fatigue nerveuse.
Si vous retrouvez plusieurs symptômes vous concernant,
une carence minérale de type magnésium-calcium
et en vitamines du groupe B sont fortement suspectées.
